爱上跑步的13周 南海出版公司

喜欢夜晚慢长跑,简单到只有呼吸存在。一呼一吸之间,还原一个最初的自己。
“每一个呼吸中停顿的世界,每一个呼出去的自己,每一个吸进来的声音”——我知道这是张楚的歌词,但不知道是哪首新歌。
跑完洗个澡,快活似神仙。洗完看电影,快活似仙女。
2014-7-15 22:20:44

PS:
加拿大不列颠哥伦比亚运动医学理事会 是什么的干活?

内容简介:
★让从不跑步的人迈开双腿,从本书开始跑过一生!

★坚持跑步的第一步:爱上跑步。

★在一呼一吸中,感受最纯粹的自我。

在爱上跑步的13周里,通过13周跑步行走计划,读者可以连续跑10公里而不受伤。

除了计划,本书还向读者介绍了跑步前的准备工作、跑步心理、跑步营养学、受伤后的恢复方法、准备10公里赛事等方面的知识。

本书内容涵盖跑步的方方面面,可以解答跑步初学者可能会出现的种种问题。

本书告诉读者:在人生道路上,每个人也都是一名跑步者。

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