户外旅途中失眠了怎么办？

#户外知识#户外失眠的“催眠术:户外旅途中失眠了怎么办？正确的做法是自我放松，并在睡前喝一杯稀释的醋。要维持平时睡觉的时间和睡觉方向；晚上用温水洗澡可使劳累的肌肉和神经放松。按摩疲劳的四肢、足底的涌泉穴和头部、颈部的一些穴位能起到意想不到的催眠作用。